Goed voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk om balans in jezelf te vinden, en dat is van groot belang voor je een ander kunt helpen. Doe jij ook aan meditatie?
Gezond eten.
Kies vooral volkorenproducten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis. Tuurlijk dat ongezonde tussendoortje mag best af en toe. Maar weet wat er tegenover staat.
DRink water!
Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Kinderen vanaf 1 jaar tot en met 13 jaar hebben ongeveer tussen de 1 en 1,5 liter drinken nodig.