Fit met DanCin
Workout @ home
Voor iedereen die fit wilt worden.
Wanneer het weer mag...
Ben je van harte welkom om een gratis proefles te volgen!
Maandag 20.15-21.15uur Combinatie dans & workout
Dinsdag 19.45-20.45uur Bootcamp
Zorg eerst voor jezelf!
Zorg voor jezelf
Goed voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk om balans in jezelf te vinden, en dat is van groot belang voor je een ander kunt helpen. Doe jij ook aan meditatie?
Gezond eten.
Kies vooral volkorenproducten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis. Tuurlijk dat ongezonde tussendoortje mag best af en toe. Maar weet wat er tegenover staat.
DRink water!
Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Kinderen vanaf 1 jaar tot en met 13 jaar hebben ongeveer tussen de 1 en 1,5 liter drinken nodig.